Kuchnia i Gotowanie

Białko to ważny składnik budulcowy ludzkiego organizmu zwłaszcza mięśni. Białko dostarcza nam również energii, pomaga zwalczać toksyny. Ciało stale zużywa białko, dlatego należy zadbać o to żeby nie zabrakło go w diecie. Trenując, rzeźbiąc swoje ciało należy pamiętać o dostarczaniu białka.

Białko na mase mięśniową możemy dostarczyć organizmowi poprzez mleko oraz przetwory mleczne, jaja, nasiona strączkowe.
Często jednak trudno przyjmować białko z pokarmów w wystarczającej ilości. Dlatego można zaopatrzyć się w odpowiednią odżywkę białkową.
Jakie białko na mase mięśniową wybrać?
Formę białka wybieramy według własnych potrzeb. Jeżeli chcemy zredukować tkankę tłuszczową wybieramy białko z małą ilością dodatków.
Jeżeli podjadamy w nocy wybieramy produkt, który posiada dłuższy czas wchłaniania.
Natomiast jak nie znamy naszych potrzeb wybieramy mieszaniny różnych frakcji białkowych.
Obecnie istnieją suplementy wykorzystujące proteiny roślinne, jajeczne oraz mleczne.
Stosując suplementy nabywanie masy mięśniowej będzie prostsze, a efekty szybsze.